Durante l’inverno il freddo ci spinge ad alimentarci in modo più pesante; la maggiore sedentarietà nel contempo ci porta ad accumulare peso e composti che aumentano l’infiammazione del nostro corpo.
Insieme al corpo anche le nostre emozioni ed in nostri pensieri divengono pesanti e statici.
La primavera è quindi il momento più adatto per depurarsi.
Vediamo alcuni metodi e rimedi utili che possiamo preparare con semplicità.
PER ISCRIZIONI: presso PAC ogni martedì dalle 9.30 alle 11.00 telefonando al 338 5629554
La menopausa determina alcuni cambiamenti fisici, emotivi e mentali che possiamo accogliere e gestire.
Una adeguata nutrizione, l’utilizzo di terapie naturali, la pratica della meditazione ci permettono di minimizzare gli effetti delle vampate di calore e di prevenire l’osteoporosi. Durante il nostro incontro praticheremo una sequenza di yoga indicata per mantenere flessibilità, energia e favorire il ripristino dell’equilibrio ormonale.
L’adozione di buone e sane pratiche di vita ci consentono inoltre di rallentare in generale l’invecchiamento progressivo consentendoci di predisporci ad una vecchiaia più attiva e indipendente.
Il momento di arrivo della menopausa è variabile da persona a persona e comprendere come prepararsi a questo nuovo stadio della vita femminile è molto importante per maturare una adeguata consapevolezza del proprio ciclo vitale.
Spesso non conoscere i meccanismi di funzionamento del nostro corpo, e quindi delle nostre emozioni e dei nostri pensieri, e la poca familiarità all’ascolto di noi stessi ci porta a subire i cambiamenti che arrivano nella nostra vita… possiamo al contrario diventare pieni titolari di quanto ci accade comprendendone il profondo significato.
A cura e di Monica Giovannini (www.adisesayoga.it) e della Dott.ssa Elisa Semeghini – biologa nutrizionista.
Il costo dell’incontro è pari a 35 euro
E’ necessario prenotarsi entro giovedì 1 marzo presso:
Adisesa Yoga Asd tel 338 6377427 – adisesa@libero.it
Elisa Semeghini tel 349 7855879 – info@elisasemeghini.it
L’invecchiamento determina alcuni cambiamenti fisici, emotivi e mentali che possiamo accogliere e gestire.
L’adozione di buone e sane pratiche di vita ci consentono inoltre di rallentare in generale l’invecchiamento progressivo consentendoci di predisporci ad una vecchiaia più attiva e indipendente.
L’incontro ci fornirà elementi su:
-adeguata nutrizione,
-utilizzo di terapie naturali,
-pratica della meditazione,
-pratica di posizioni yoga.
Si tratta di pratiche finalizzate a rinnovare il corpo, le emozioni e la mente rendendoli più flessibili e abili nella riparazione dei danni che normalmente subentrano nei nostri meccanismi fisiologici con l’età.
L’incontro prevede una parte esperienziale di meditazione e di yin-yoga ed è pertanto consigliato un abbigliamento comodo.
A cura della Dott.ssa Elisa Semeghini – biologa nutrizionista – riflessologia plantare – meditazione (www.elisasemeghini.it) e di Giorgia Giglioli, insegnante Yoga (www.loftyoga.it)
E’ previsto un contributo di partecipazione.
E’ necessaria la prenotazione presso:
LOFT YOGA APS tel 349 8531739 – info@loftyoga.it
Elisa Semeghini tel 349 7855879 – info@elisasemeghini.it
